Als stress alles overneemt! Hoe herken je het bij jezelf of je partner?

Je voelt dat er iets niet klopt, of het nou jouw lijf is dat continu gespannen staat, of je partner die zich steeds verder terugtrekt in zijn eigen wereld. De stress sluipt langzaam naar binnen, en als het te lang blijft hangen, verandert het in uitputting, angst of zelfs PTSS.

Herken je dit?

• Je slaapt slecht, maar bent overdag totaal leeg
• Je hoofd maakt overuren: piekeren, twijfelen, zorgen maken
• Je partner is afstandelijk, snel geïrriteerd of onbereikbaar
• Je voelt je machteloos, alsof je aan de zijlijn staat toe te kijken

Stress is niet alleen een mentaal probleem, het tast je hele systeem, je hele lichaam aan, denk aan je hormonen, je immuunsysteem, je spijsvertering. Als je brein steeds op vechten of vluchten staat, raakt je lichaam uitgeput,  maar dit geldt ook andersom.

Veel mensen weten niet dat langdurige stress letterlijk sporen nalaat in het lichaam. De aanmaak van cortisol – het stresshormoon – raakt uit balans, wat zorgt voor allerlei lichamelijke en emotionele en mentale klachten.

En toch blijven veel mensen lang doorlopen omdat ze denken dat het er ‘bij hoort’, dat ze zich niet zo moeten aanstellen, of dat het vanzelf wel weer overgaat. Maar stress bouwt zich op, soms langzaam soms snel, soms bewust en soms onbewust , maar uiteindelijk wordt het steeds zwaarder om vol te houden. Vaak zie je het wel aan iemand anders, maar niet dat je je zelf ook al wat grenzen bent gepasseerd, totdat je omvalt. Als partner of familielid sta je er vaak bij, zie je al wat aankomen en voel je je machteloos – je wilt helpen, maar weet niet hoe.

In mijn praktijk werk ik met mensen die zichzelf of hun dierbare bijna niet meer herkennen. Langdurige stress, burn-out of PTSS maakt alles vaag en zwaar. Maar ook als het al een tijd speelt is er herstel mogelijk. Vaak begint dit met erkenning, iemand die zegt: “Je hoeft het niet alleen te doen.”

Bij Dia Soizo kijk ik naar het geheel, niet alleen naar klachten, maar naar wat er in je lijf en brein gebeurt. Want daar ligt de sleutel. We zoeken naar rust, naar wat jou voedt – fysiek en emotioneel – en naar stappen die haalbaar zijn. Zodat je stukje bij beetje weer grip krijgt, op je lijf, op je stemming, op je leven.

Wil je weten hoe ik je kan helpen? Lees hier meer over begeleiding bij stress en burn-out

Of neem meteen contact op