Cortisol manager
Herstel bij stress, burn-out en mentale klachten
Voel je je uitgeput, opgejaagd of mentaal geblokkeerd?
Je hoofd staat nooit stil. Je lichaam voelt moe, onrustig of gespannen. Je piekert, slaapt slecht en hebt geen idee waar je energie gebleven is. En je voelt: zo wil ik niet doorgaan.
Je bent niet zwak. Je hebt te lang in overlevingsstand gestaan.
Stress, burn-out en depressieve gevoelens zijn vaak het gevolg van een ontregeld stresssysteem – met cortisol als stille motor. En dat is precies waar dit programma op inzoomt.
Weet dat je niet alleen bent hierin.
Burn-out en depressie zijn geen zwakte. Ze zijn vaak het gevolg van langdurige stress, hormonale disbalans (zoals een ontregelde cortisolspiegel), onverwerkte emoties en het voortdurend negeren van je eigen grenzen.
Herstellen van mentale klachten is vaak complex omdat er niet één oorzaak is maar meerdere.
Het goede nieuws: herstel is mogelijk.
Met de cortisol manager help ik je om:
- De signalen van je lichaam te herkennen en serieus te nemen
- Grip te krijgen op stresshormonen zoals cortisol
- Negatieve denkpatronen te doorbreken
- Energie, motivatie en levenslust stap voor stap terug te vinden
- Praktisch en duurzaam te herstellen — fysiek én mentaal
Verbind je Body met je Mind en je life.
Maak zichtbaar wat nu onzichtbaar is!
Zichtbare en onzichtbare klachten
Diep van binnen weet je dat je zo niet door kunt gaan, maar waar te beginnen want:
- Je bent constant moe, hoe lang je ook slaapt
- Je hoofd staat nooit stil: piekeren, plannen, malen
- Je voelt je snel overprikkeld en kunt minder hebben dan vroeger
- Je hebt momenten van somberheid of zelfs uitzichtloosheid
- Je bent jezelf kwijtgeraakt: waar is de energie, het plezier, de rust?
- Je merkt het ook fysiek: een opgejaagd gevoel, hoofdpijn, hartkloppingen of buikklachten
- En misschien heb je al van alles geprobeerd – van supplementen tot therapie – maar voelt niets écht als de oplossing
Als je dit herkent weet dan, dit ligt niet aan jou!
Jouw lichaam staat al te lang in de overlevingsstand, en dat kost energie – veel energie.
De oorzaak van de klachten zit dieper dan alleen de stress of ‘drukte’. Vaak is je brein-hormoonhuishouding uit balans geraakt. Zolang die disbalans blijft bestaan, blijf je hangen in (onbegrepen) klachten.
Cortisol is het belangrijkste stresshormoon in je lichaam. Bij langdurige stress raakt dit systeem uit balans. Met de cortisol manager kunnen we de balans verbeteren
De kracht van De Cortisol Manager
De Cortisol Manager is een wetenschappelijk onderbouwd coachprogramma dat jouw brein, zenuwstelsel en lichaam helpt herstellen. Uniek is de holistische aanpak waarbij voeding, rust, mindset en beweging samenkomen, met concrete tools die écht werken in de praktijk.
Je leert o.a.:
- Hoe je stresssysteem werkt en hoe het uit balans raakt
- Wat je zelf kunt doen om je herstel te versnellen
- Hoe voeding, slaap, beweging en mindset invloed hebben op je gemoedstoestand
- Hoe je stap voor stap je energieniveau kunt opbouwen
De begeleiding is afgestemd op jouw situatie en tempo. Of je nu midden in een burn-out zit, herstellende bent of juist preventief aan de slag wilt.
Wat kun je verwachten?
De Cortisol-Manager is een bewezen effectief programma dat speciaal ontwikkeld is voor mensen met chronische stressklachten. Je leert hoe stresshormonen zoals cortisol invloed hebben op je stemming, je energiehuishouding en zelfs je immuunsysteem. En belangrijker nog: je leert hoe je deze processen weer kunt sturen.
Samen werken aan herstel
Iedereen is uniek. Daarom start elk traject met een persoonlijk intakegesprek waarin we samen je klachten en doelen in kaart brengen.
Je krijgt individuele coaching (online) afgestemd op jouw herstelproces met toegang tot het volledige programma van De Cortisol Manager.
Naast praktische opdrachten, reflectievragen en inzichten die je helpen om zelf weer aan het stuur te gaan staan, ontvang je oprechte begeleiding, zonder oordeel, met oog voor wie jij bent.
Om je te helpen je energiehuishouding en immuunsysteem te ondersteunen krijg je toegang tot de weekmenu’s
Samengevat
Voor wie: (jong) volwassenen met burn-out, overspannenheid, depressieve gevoelens of somberheid, langdurige (mentale) stress op het werk of thuis en onbegrepen lichamelijke klachten met een mentale basis
-
Persoonlijke intake & analyse
-
8 tot 12 weken online coaching op maat
-
Wekelijkse modules, opdrachten en oefeningen
-
Toegang tot De Cortisol Manager-methode
-
Weekmenu’s en voedingstips
-
Tussentijds contact & begeleiding
Investering: €649
Klaar om de regie terug te pakken?
Gun jezelf de ruimte om te herstellen. Plan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek om te ontdekken wat coaching met De Cortisol-Manager voor jou kan betekenen.
Neem contact op of plan je intake
Werkt dit voor jou?
Misschien heb je al supplementen, therapie of rust geprobeerd maar zonder blijvend resultaat. Bij Dia Soizo kijken ik naar de diepere oorzaken én jouw herstelkracht.
Je hoeft dit niet alleen te doen.
Plan vrijblijvend een gratis kennismakingsgesprek
Dan kijken we samen wat jij nodig hebt. Geen wachtlijst, geen verplichtingen – wél persoonlijke aandacht.
Contact opnemen of intake plannen
Link naar gripopwerkstress.nl voor meer inhoudelijke info
