De weegschaal van vrouwe Justitia in je eigen hand!

Jong geleerd oud gedaan!

Op mijn 4e kwam ik voor het eerst in aanraking met justitie.
Ik zag de rechtbank aan de binnenkant en in de jaren die daarop volgde leerde ik het verschil tussen de politiecel, een gevangenis en een huis van bewaring kennen.

Terugkijkend kan ik zeggen dat het onbewust een diepe indruk op mij heeft achtergelaten, maar leerde ik er toen wat van? Nee toen niet, dat is pas veel later gekomen.

Het plaatje van vrouwe Justitia bleef me wel bij, en vooral de weegschaal die zij in haar handen heeft. Hoe bleef die toch altijd in balans?

Het antwoord wat ik hoorde was: “door rechtspraak vanuit de regels in de wetboeken, wordt er gezorgd dat de weegschaal in balans kan blijven.”

Er zijn in totaal 5 wetboeken (strafrecht, burgerlijke rechtsvordering, strafvordering, een militair en een burger), en in elk van die boeken staan de regels die worden gebruikt voor de rechtspraak.

Een aantal van die regels ken ik van horen zeggen en zelf lezen, maar de meeste ken ik niet. Ik heb ze gelukkig niet nodig, ik heb me voorgenomen dat tegen de tijd dat ik merk dat mijn “weegschaal uit balans” is, ik iemand zal zoeken die er verstand van heeft en mij daarmee kan helpen, zodat mijn weegschaal weer in balans komt.

Ik moet er wel bij zeggen dat dit niet altijd de verstandigste keuze is, het kan soms handiger zijn om op voorhand al te weten wat die balans verstoord zodat je het voor kan zijn en niet in de rechtbank belandt waar een ander dan de beslissingen voor jou neemt. Maar dit zal straks duidelijker worden.

Van toen naar nu!

Mijn ervaringen van toen maken dat ik die indrukken en inzichten nu kan gebruiken in mijn werk, mijn coaching in mentale gezondheid.

Ik vergelijk DNA met de wetboeken! Hoe dan zeg je?

Nou, in ons DNA staan de regels omschreven waarmee de interne balans, de lichaamseigen processen draaien en stabiel blijven.

Wij hebben dus gewoon een interne vrouwe Justitia die ervoor wil zorgen dat er balans is tussen ons mentale en fysieke welzijn, hoe tof is dat.

Veel van deze processen gebeuren onbewust, ik bedoel; denk jij, als je loopt, na over wanneer je welk been moet bewegen, maar vooral welke spieren je moet aansturen? Nee dit gebeurt gewoon, het is een vooraf beschreven proces.

Zo zijn er ook nog processen die ervoor zorgen dat je lichaamstemperatuur goed gereguleerd wordt, het regelt het aan- en uitzetten van ontstekingen, wond heling, maar ook of je allergieën en intoleranties ontwikkelt en hoe of jij met stress om kan gaan.

De weegschaal in balans

Wat vaak over het hoofd wordt gezien is dat er je de balans kan reguleren als er balans is tussen darmgezondheid en brein gezondheid.

Deze balans krijg je, en behoud je als je je “aan de regels houdt” van je interne wetboek! Hoe is je spijsvertering, werkt je immuunsysteem, hoe is de communicatie tussen darmen en hersenen etc.

Helaas zijn er soms externe omstandigheden waardoor je je niet aan je interne regels kan houden. Denk aan werksituaties waarin je veel stress ervaart, je je eigen grenzen over gaat, je waarden en normen overschreden worden. Maar wat denk je van wisseldiensten, extreme situaties die in hoog risico beroepen dagdagelijks voorkomen, maar eigenlijk niet normaal zijn, maar wel normaal voelen, totdat je lichaam zegt “stop, ik kan niet meer”.

Je interne vrouwe Justitia, jouw interne weegschaal raakt uit balans door omstandigheden, en jij ervaart klachten als mentale blessures, PTSS, stress, trauma, burn out, warrig in je hoofd, angst, paniekaanvallen, onrustig, slecht slapen, weinig energie, snel prikkelbaar zijn, minder veerkracht, je eenzaam voelen.

Herstel en draag je eigen weegschaal

Gelukkig zijn er veel mogelijkheden om te herstellen, maar waar ik steeds schreef over vrouwe Justitia, wil ik je vragen om eens na te denken, en te beseffen dat jij degene bent die de weegschaal zelf in evenwicht kan houden en herstellen, door je lichaam te ondersteunen zodat je lichaamsprocessen in balans blijven.

Niet alleen in tijden van stress, maar ook daarna is het nodig om de balans te herstellen, zodat je niet terugvalt. Hierdoor krijg je een helder hoofd, kan je beter slapen, heb je meer energie, word je veerkrachtiger.

Kijk naar de samenwerking tussen je darmen en hersenen, deze kan je ondersteunen door middel van de juiste brandstof, voeding. Denk aan eiwitten en vetten waar bijvoorbeeld hormonen uit gemaakt worden, vezels om je darmbacteriën te voeden zodat ze de juiste signalen naar je hersenen sturen. Alles werkt met elkaar samen, kan niet zonder elkaar, zijn dienstbaar aan elkaar.

De darm wordt niet voor niets het tweede brein genoemd, dus voed je darmen dan voed je je brein!

Ps: op mijn 4e in de rechtbank, was best leuk hoor, kijken naar hoe de boef werd aangehoord en er een beslissing werd genomen. De verschillen tussen gevangenis, Huis van bewaring en politiecel leerde ik tijdens mijn stage kennen, en de politiecel heb ik met regelmaat van binnen gezien tijdens mijn tijd dat ik werkzaam was bij de politie.

Al met al een leuke tijd, een leerzame tijd waardoor ik jou nu beter begrijp en kan helpen om je weegschaal weer in balans te brengen.